Huzursuz Bacak Sendromu (HBS): Belirtileri ve Tedavisi

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Huzursuz bacak sendromu (HBS), bacaklarınızı hareket ettirmek için aşırı bir dürtüye neden olan bir sinir sistemi bozukluğudur. Willis-Ekbom hastalığı, birincil HBS veya idiyopatik HBS olarak da bilinir. İdiyopatik, bilinen bir nedenin olmadığı anlamına gelir.

Doktorlar bunu bir uyku bozukluğu olarak değerlendirir çünkü genellikle dinlenirken olur veya kötüleşir. Ancak aynı zamanda bir hareket bozukluğudur. Bir tiyatroda veya arabada olduğu gibi uzun süre uyumakta veya oturmakta zorluk çekebilirsiniz. Tedavi görmezseniz daha da kötüleşebilir. Zamanla, uyku eksikliği işte veya evde sorunlara neden olabilir. 

Huzursuz bacak sendromu ABD'deki insanların %10'unu etkiler Herkes bu hastalığa yakalanabilir ancak kadınlarda daha yaygındır. Ayrıca orta yaşlı kişilerde şiddetli semptomlar görülme olasılığı daha yüksektir.

Bazen doktorlar HBS'yi fark etmezler, özellikle semptomlar hafifse veya sık sık gerçekleşmiyorsa. Ancak teşhis konulduğunda, tedavi genellikle bunu durdurabilir.

HBS ile periyodik uzuv hareketi bozukluğu arasındaki bağlantı nedir?

Uzmanlar, huzursuz bacak sendromu olan kişilerin yaklaşık %80'inin ayrıca periyodik bacak hareketi bozukluğu veya PLMD'ye sahip olduğunu tahmin ediyor. Bu, uykuda periyodik bacak hareketi (PLMS) olarak da adlandırılır. PLMD'de, kollar veya bacaklar gece boyunca seğirir veya sarsılır. Bu hareketler her 15 saniyede bir kadar sık ​​meydana gelebilir. Hareketler uykuyu bozar ve kronik uykululuğa neden olabilir.

Birçok kişide periyodik uzuv hareket bozukluğu kendiliğinden vardır ve asla huzursuz bacak sendromuna yakalanmazlar. PLMD olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza görünün.

Huzursuz Bacak Sendromu Kimlerde Görülür?

Uzmanlar, ABD'deki insanların %7-10'unun huzursuz bacak sendromu, diğer adıyla HBS'ye sahip olabileceğini tahmin ediyor. Bunların yaklaşık %2-3'ü, yaşam kalitelerini etkileyen orta ila şiddetli semptomlara sahip. Ayrıca:

• Kadınlarda erkeklerden daha fazla görülüyor. Doktorlar bunun nedenini bilmiyor.
• Şiddetli HBS'li kişilerin çoğu orta yaşlı veya daha yaşlıdır.
• Çocuklarda HBS görülebilse de, yetişkinlere göre daha nadirdir. Okul çağındaki çocukların yaklaşık %2'sinde HBS olabilir ve HBS'li bir ebeveyni varsa daha olası olabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri

Huzursuz bacak sendromu olan kişilerde bacaklarında alışılmadık hisler (kaşıntı, karıncalanma, çekme, ağrı, zonklama veya iğne batması gibi) vardır. Ayrıca hisleri gidermek için bacaklarını hareket ettirme konusunda güçlü bir dürtü hissederler. Durum kollar, göğüs veya baş gibi diğer bölgelerde de ortaya çıkabilir. Hisler genellikle vücudun her iki tarafında da görülür. Ayrıca sadece bir tarafta da görülebilir veya bir tarafta başlayıp diğer tarafa geçebilirler. HBS semptomları hafiften dayanılmaza kadar değişir.

Huzursuz bacak sendromu belirtileri genellikle ne zaman ortaya çıkar?

Semptomlarınız gelip gidebilir ve yoğunluk ataklar arasında değişebilir. Genellikle akşamları ve geceleri daha kötüdürler.

Belirtiler neredeyse her zaman sabahın erken saatlerinde ortadan kalkar, bu nedenle HBS'si olan kişiler genellikle o saatlerde rahat uyuyabilirler.

Bazı kişilerde belirtiler, yaşam kalitesini bozabilecek kadar ciddi gece uykusu bozukluklarına yol açabilir.

Huzursuz bacak sendromunun alevlenmesine ne sebep olur?

RLS semptomları genellikle dinlenme dönemlerinden sonra en kötü seviyededir. Bunları uzun süre hareketsiz kalıp oturduktan sonra fark edebilirsiniz. Örneğin, uzun bir uçuştaysanız veya film izliyorsanız semptomlarınız kötüleşebilir. 

Çoğunlukla, HBS'nin alevlenmesine neyin sebep olduğu açık değildir. Günden güne değişebilir. Haftada bir veya iki kez semptomlar yaşayabilirsiniz ve arada aralar olabilir.

Huzursuz bacak sendromu bacak ağrısı

HBS rahatsız edici ve rahatsız edicidir, ancak ağrınız olabilir veya olmayabilir. Doktorunuz size HBS ile ilgili herhangi bir ağrınız olup olmadığını sorabilir. Doktorlar bazen HBS ve sahip olabileceğiniz ilgili herhangi bir ağrıya yardımcı olmak için ağrı kesici ilaçlar kullanırlar. Çocuklarda HBS, "büyüme ağrıları" ile karıştırılır.

HBS'nin neden olabileceği diğer sorunlar

HBS rahatsızlığınız ve uyku probleminiz aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka sorunlara da yol açabilir:

• Ruh hali değişiklikleri
• Gün içerisinde yorgunluk
• Konsantre olma veya dikkat verme sorunu
• Hafıza sorunları
• İşleri halletmede veya üretken olmada sorun yaşıyorsunuz
• Depresyon
• Endişe

Huzursuz Bacak Sendromu Nedenleri

Doktorlar huzursuz bacak sendromu vakalarının çoğunun nedenini bilmiyorlar ancak genleriniz bir rol oynuyor olabilir. HBS'li kişilerin neredeyse yarısının aynı zamanda bu rahatsızlığa sahip bir aile üyesi de var.

Kronik hastalıklar

Bazı uzun vadeli tıbbi durumlar HBS semptomlarını içerir. Bunlar şunları içerir:

• Parkinson hastalığı
• Böbrek yetmezliği veya böbrek hastalığı
• Diyabet
• Periferik sinir hasarı (nöropati)
• Omurilik yaralanması

Demir eksikliği

Bazı kişilerde düşük demir seviyeleri HBS'nin bir faktörü olabilir. Yiyeceklerden daha fazla demir almak bu kişilere yardımcı olabilir. Demir içeren yiyecek kaynakları arasında yağsız et, deniz ürünleri, kuruyemişler, fasulye, sebzeler ve kahvaltılık gevrekler gibi demirle zenginleştirilmiş tahıl ürünleri bulunur. Doktorunuz kan demir seviyenizi kontrol edebilir ve çok düşük olup olmadığını görebilir. 

Kansız olmayan ve normal demir seviyelerine sahip kişilerde bile demir seviyeleri HBS'nin bir nedeni olabilir. Bazı araştırmalar, HBS'li kişilerde demir seviyeleri normal olsa bile bazı beyin bölgelerinde daha düşük demir seviyeleri olabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, bir kişinin demir seviyeleri normal aralıkta olsa bile doktorlar demir takviyeleri yazabilir. Ancak çok fazla demir karaciğer hasarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

İlaçlar

Bazı ilaçlar semptomları kötüleştirebilir. Bunlara şunlar dahildir:

• Bulantı önleyici ilaçlar
• Antipsikotikler
• Bazı antidepresanlar
• Antihistaminikler

Diğer HBS nedenleri

Uyku eksikliği veya apne gibi başka bir uyku bozukluğu semptomları tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir. Alkol, tütün ve kafein kullanımı da aynı şeyi yapabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu Tanısı

HBS için tıbbi bir test yoktur. Doktorunuz uyku partnerinizle fark ettikleri hakkında konuşmak isteyebilir.

Tanı kriterleri

HBS tanısı için beş temel kriter şunlardır:

• Özellikle rahatsız edici veya alışılmadık hislerle birlikte bacaklarınızı hareket ettirmek için karşı konulmaz bir istek
• Dinlenirken başlayan veya kötüleşen bir dürtü
• Hareket ettiğinizde kısmen veya tamamen ortadan kalkan bir dürtü
• Akşam saatlerinde başlayan veya kötüleşen bir dürtü
• Bacak krampları, artrit veya kas ağrıları gibi başka bir durum buna neden olmuyor

Huzursuz bacak sendromu testleri

Doktorunuz diğer koşulları ekarte etmek için laboratuvar testleri kullanabilir. Nörolojik bir muayene sinir hasarı veya kan damarı sorunlarını kontrol edebilir. Polisomnografi adı verilen bir uyku çalışması , HBS'ye neden olabilecek başka uyku bozukluklarınız olup olmadığını söyleyebilir.

Huzursuz Bacak Sendromu Tedavisi

Huzursuz bacak sendromunun kendisi için bir tedavi olmasa da, tedaviler semptomlarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Huzursuz bacaklarınıza demir eksikliği gibi başka bir durum neden oluyorsa, doktorunuz bunu tedavi edecektir.

Huzursuz bacak sendromuna yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri

HBS tedavisinin kendisi semptomlarınızı hedef alacaktır. HBS'niz hafif veya orta şiddetteyse, günlük hayatınızda bazı küçük değişiklikler yapmanız yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Düzenli egzersiz yapmak
• Bir uyku programını takip etmek
• Kafein, alkol ve tütünden uzak durun

HBS için fiziksel tedaviler

• Bacak masajları
• Sıcak banyolar
• Bacaklarınıza ısıtma yastıkları veya buz torbaları koyun

Huzursuz bacak sendromu ilaçları

İlaçlar bazı insanlara yardımcı olur. Ancak bir kişide semptomları hafifleten bir ilaç, başka bir kişide semptomları daha da kötüleştirebilir veya bir süre işe yarayan bir ilaç işe yaramayabilir.

RLS'yi tedavi etmek için kullanılan ilaçlar şunlardır:

• Beyninizdeki nörotransmitter dopamin üzerinde etkili olan dopaminerjik ilaçlar. FDA, orta ila şiddetli RLS için pramipeksol (Mirapex), ropinirol (Requip) ve rotigotin'i (Neupro) onayladı.
• Bazen Parkinson hastalığı ilacı karbidopa/levodopa (Sinemet) reçete edilir.
• Bir tür sakinleştirici olan benzodiazepinler uykuya yardımcı olabilir, ancak gündüzleri uyuşukluğa neden olabilir.
• Narkotik ağrı kesiciler
• Karbamazepin (Tegretol), gabapentin (Neurontin), gabapentin enakarbil (Horizant) ve pregabalin (Lyrica) gibi antikonvülsan veya anti-nöbet ilaçları

Uyku ve huzursuz bacak sendromu

HBS sizi geceleri uyanık tutuyorsa, uyku ilaçları almanız gerekebilir. Bunları çok uzun süre almamak en iyisidir. HBS uykunuzu bozuyorsa, doktorunuza uyku ilacı almayı düşünüp düşünmemeniz gerektiğini sorun.

Huzursuz bacak sendromu masajı

Çalışmalar masajın HBS semptomlarına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Yaşam kalitenizi iyileştirebilir, ancak kanıtlar sınırlıdır. Masajın ne kadar iyi işe yaradığı, nasıl yapıldığına da bağlı olabilir ve bunun için net bir kılavuz yoktur. HBS semptomlarıyla mücadele ediyorsanız, masajı denemek iyi bir fikir olabilir. Huzursuz bacaklar için masaj konusunda deneyimi olan bir masaj terapisti arayın.

Gebelikte Huzursuz Bacak Sendromu

Özellikle son trimesterde olmak üzere, hamileliğiniz sırasında HBS yaşamanız mümkün olabilir. Hamilelikte HBS semptomları genellikle doğumdan sonraki bir ay içinde kaybolur.

Huzursuz Bacak Sendromu Görünümü

Huzursuz bacak sendromu, yaşla birlikte kötüleşebilen ömür boyu süren bir rahatsızlıktır. Ancak bazı kişilerde remisyona girer ve günlerce veya yıllarca hiçbir semptom görülmez.

Doktorunuzu durumunuz hakkında güncel tutun. Kendinizi daha kötü hissetmeye başlarsanız, yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaçlar önerebilirler.

Yaşadığınız süreci bilen diğer kişilerle, örneğin HBS hastası olan bir aile üyesiyle veya bir destek grubuyla konuşmak faydalı olabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu Kendiliğinden Geçer mi?

Bazı durumlarda, huzursuz bacak sendromu kendiliğinden kaybolabilir. Ancak bu nadirdir. Bunun yerine, çoğu insan için semptomlar zamanla kötüleşir.

Tıbbi bir rahatsızlıktan kaynaklanan HBS semptomları olan kişilerde, bu rahatsızlığın tedavisi HBS'yi iyileştirebilir.

Huzursuz Bacak Sendromu Hakkında Ne Zaman Doktora Görünmeliyim?

RLS tanısını doğrulamak ve HBS'ye benzeyebilecek diğer durumları dışlamak için bir doktora görünmelisiniz. Doktor, demir eksikliği gibi HBS ile bağlantılı sorunları tedavi edebilir.

Eğer HBS'niz varsa ve aşağıdaki durumlarda da bir doktora görünmelisiniz:

• Sık sık uyku kaybı
• Depresyonda veya endişeli hissetmek
• Konsantre olmada sorun yaşıyorum

Bunlardan biri gerçekleşene kadar beklemek zorunda değilsiniz. Sadece daha iyi hissetmek istiyorsanız, doktorunuza görünün. 

Huzursuz Bacak Sendromu Daha Ciddi Bir Duruma Dönüşebilir mi?

Huzursuz bacak sendromu olan çoğu kişi "idiyopatik" forma sahiptir, yani bilinen bir nedeni yoktur. Onlar için, HBS'nin Parkinson hastalığı gibi daha ciddi bir şeye dönüşme riski yoktur .

Huzursuz bacak sendromu, başka tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerde tedavi edilmezse kötüleşebilir.

Huzursuz Bacak Sendromu ile Nasıl İyi Bir Gece Uykusu Alabilirim?

Uzmanlar, huzursuz bacak sendromunuz varsa, sadece davranışınızı değiştirmenin uyumanıza yardımcı olabileceği konusunda hemfikirdir. Hafif ila orta şiddette HBS'si olan kişiler için, bu adımlar semptomları azaltabilir veya önleyebilir:

• Kafeini azaltın.
• Alkol kullanıyorsanız azaltın.
• Sigarayı bırakın veya en azından azaltın.
• Hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.
• Düzenli olarak, ancak orta düzeyde egzersiz yapın (ağır egzersizler semptomları kötüleştirebilir).
• Isı veya buz uygulayın veya sıcak bir banyoya girin. 

Huzursuz Bacak Sendromunun Yönetimi

Orta ila şiddetli HBS'niz varsa, bundan kaynaklanan herhangi bir stresle başa çıkmanın yollarını bulmanız önemlidir. Kontrolü ele almanın birkaç yolu şunlardır:

• Belirtilerinizi kontrol altında tutmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
• Bir destek grubuna katılın.
• HBS'den bunalmış hissediyorsanız, psikolog veya psikiyatrist gibi ruh sağlığıyla ilgilenen biriyle konuşun . Depresyon ve anksiyete bazen huzursuz bacak sendromuyla birlikte gelir, ancak tam bağlantı net değildir.

Huzursuz Bacak Sendromu SSS

Huzursuz bacak sendromuna ne iyi gelir?

Huzursuz bacaklardan kurtulmanın bir yolu yoktur. Ancak semptomlarınız, HBS'nizin nedenine bağlı olarak ilaçlar ve diğer yaşam tarzı değişiklikleriyle iyileşebilir.

Huzursuz bacaklara iyi gelen ilaç hangisidir?

HBS'nizi tedavi etmenin en iyi yolu, buna neyin sebep olduğuna ve semptomlarınıza bağlıdır. Tedavi edebileceğiniz başka bir tıbbi rahatsızlığınız olup olmadığını öğrenmek için bir doktora görünün. Ayrıca nöbetleri tedavi eden ilaçlardan, ağrı kesicilerden, dopamini artıran ilaçlardan veya uyku ilaçlarından da faydalanabilirsiniz.

Huzursuz bacaklara hangi içecek iyi gelir?

Huzursuz bacaklar için evde tedavi yöntemlerini internette bulabilirsiniz. Önce doktorunuza bunları denemenin güvenli olup olmadığını sorun ve yardımcı olup olmadıklarını düşünün. Kafein ve alkol HBS'yi tetikleyebilir. Kahve, kafeinli gazlı içecekler ve alkollü içeceklerden kaçınmak veya bunları sınırlamak isteyebilirsiniz.